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ダイエットイメージ

健康的に

ダイエットの成功というのは、体重を落とすだけではありません。
体重が一時的に減少したとしても、健康的に見えなければ誰から見ても魅力的に感じません。
そのため、健康的に痩せる必要があります。
また、間違ったダイエット方法をしていることで、ダイエットを継続することができず、すぐに中止してしまいます。そうなると、ダイエット前の体重よりも増加してしまう恐れがあります。このような現象をリバウンドといいます。

ダイエットを行なう場合、自分に合った方法を見つける必要があります。
無理なく、毎日続けることができる方法を見つけるのです。そうすることで、毎日苦痛に思うことなく継続することが出来ます。

また、無理をしないといったことも頭に入れておきましょう。
食べてはいけない、甘いものやお肉は禁止と自分で制限をしてしまうことでストレスが溜まってしまいます。
ストレスがイライラに変わり、イライラが爆発した瞬間にドカ食いをしてしまう恐れがあります。すると今までのダイエットが水の泡となってしまいます。
そうならないためにも、自分にご褒美を与えながらダイエットを続けていくようにしましょう。
これこそ、長続きの秘訣です。

また、目標は高く持つのではなく、低くいくつも用意します。
そうすることで、目標達成をした喜びを何度も味わうことが出来ますし、ダイエットに対するモチベーションも高まります。
目標達成した場合には、自分へショッピングなどのご褒美をあげてもよいでしょう。